MOOTTORI

"The difficult is what takes a little time; the impossible is what takes a little longer."
- Fridtjof Nansen

Olen seikkailu- ja luontoliikunnan ammattilainen ja erityisesti pitkänmatkan yksinvaellukset ovat lähellä sydäntä. Yksinvaellusten asettamat erityisvaatimukset ovat niin fyysisesti kuin psyykkisestikin erilaisia normaaliin retkikuntatoimintaan verrattuna.

Yksin ilman avustusta ja huoltoa kulkeminen vaatii luonnetta selviytyä päivästä toiseen omien taitojen ja kykyjen avulla. Ongelmatilanteista on jatkettava eteenpäin omin voimin eikä kavereiden kannustus kuulu valitettavasti suomesta asti etelämantereelle. Kovasta fyysisestä rasituksesta huolimatta on jaksettava nousta tuulta vastaan ja sisäisen motivaation on oltava kohdillaan koko pitkän vaelluksen ajan.

Vaellukseen valmistautuminen pitää sisällää sekä fyysistä että psyykkistä valmistautumista. Aikaisempien retkeilijöiden lokeihin ja kokemuksiin tutustumalla saa selville reitin vaatimuksia ja erityispiirteitä. Reitin läpi kulkeminen on varsin erilaista Suomen Lappiin verrattuna. Suurimmat vaikeudet tulevat navigoinnissa kiintopisteiden puuttuessa sekä yksinäisyyden paineesta.

Ravinto on tärkeässä asemassa matkan onnistumisen kannalta. Riittävä energiansaanti turvaa matkan jatkumisen päivästä toiseen vaikka lepopäiviä ohjelmaan kuuluukin. Ravinnon rasvapitoisuus on pyrittävä pitämään korkealla sillä energian kulutus on matkalla varsin kovaa. Grammassa rasvaa on yli kaksi kertaa enemmän energiaa kuin hiilihydraatissa tai proteiinissa joten rasvan mukana kuljettaminen on taloudellisempaa.

Päivittäinen energiankulutus nousee noin pahimmillaan yli 5.000 kilokaloriin jolloin energian sisäänotto saattaa nousta ongelmaksi. Elimistö ei ota vastaan pelkkää rasvaa vaan ruoan on koostuttava sopivassa suhteessa myös hiilihydraateista ja proteiineista jolloin syötävän ruoan määrä nousee helposti liian suureksi. Joka päivä siis syntyy energiavajetta joka on paikattava elimistö omilla energiavarastoilla.

Mikäli haluat tietää lisää matkastani niin OTA YHTEYTTÄ!

Lumia odotellessa...

Teemu Lakkasuo

JOITAIN AIKAISEMPIA REISSUJA

• Kalottireitti 2004 - 51 päivän yksinvaellus Ruotsin, Suomen ja Norjan lapissa.
  

• Kebnekaise, Ruotsi 2000, 2002, 2005
  

• Käsivarren erämaa-alue 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2007.
  

• Hornstrand, Islanti 2005
  

• Sarek, Ruotsi 2004
  

• Paras, Norja 2005
  

• Ben Nevis, Scotland 2000
  

• Snowdon, Wales 1999, 2000
  

• Brecon Beacon, Wales 2000
  

• Pyöräily Helsinki - Nuorgam, 1450 km (11 päivää), 1995
  

• Pyöräily Helsinki - Suonenjoki, 450 km (24 tuntia), 1996
  

KOULUTUS

• Luonto- ja seikkailuliikuntaan erikoistunut liikunnanohjaaja Rovaniemen Ammattikorkeakoulusta.

MUUTA

• Tekstejäni on julkaistu Retki -lehdessä
  

• Retkeilyaiheista blogiani voit seurata osoitteessa lakkasuo.blogspot.com.

Yhteistyökumppanit:

 Seuraa sivustoa RSS-virran avulla   |   teemu.lakkasuo [at] etelanapa.fi   |   OTA YHTEYTTÄ!

Copyright Teemu Lakkasuo 2007-2009, kaikki oikeudet pidätetään